Les conseils de Samya

Le Rollup

On May 25th, 2011, posted in: Les conseils de Samya by 0 Comment

Q: Pourquoi ne puis-je faire le Rollup (cumul)? R: Ne vous battre. La plupart des gens ne peuvent pas fairel’Rollup. C’est un mouvement souvent mal interprété comme un exercice purement abdominale. Cessez de regarder la difficulté du mouvement, et au lieu regarder ce qu’il peut faire pour votre colonne vertébrale! Cet exercice vise à améliorer l’articulationséquentielle de la colonne vertébrale (c’est à dire déplacer unvertèbres après l’autre dans la séquence) par flexion / un viragevers l’avant. L’une des tâches des couches superficiellesabdominale est de fléchir la..

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Respirer

On May 25th, 2011, posted in: Les conseils de Samya by 0 Comment

RESPIRER Q: La respiration me confond. R: Le souffle est là pour vous guider. Malheureusement, la plupart des gens se déplacent d’abord et ensuite se retrouve le souffle ou oublient de respirer complètement. Tout d’abord, apprendre àdéverrouiller votre souffle pour que votre rythme respiratoire est encore, vos poumons ne peuvent travailler efficacement avec le diaphragme. Ceci réveille alors les abdominaux pour fonctionner correctement, libère la colonne vertébrale, et nourrit vos muscles et des cellules pendant que vous travaillez. Le souffle vous donne..

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