Respirer

On May 25th, 2011, posted in: Les conseils de Samya by 0 Comment

RESPIRER

Q: La respiration me confond.
R: Le souffle est là pour vous guider.

Malheureusement, la plupart des gens se déplacent d’abord et ensuite se retrouve le souffle ou oublient de respirer complètement. Tout d’abord, apprendre àdéverrouiller votre souffle pour que votre rythme respiratoire est encore, vos poumons ne peuvent travailler efficacement avec le diaphragme. Ceci réveille alors les abdominaux pour fonctionner correctement, libère la colonne vertébrale, et nourrit vos muscles et des cellules pendant que vous travaillez. Le souffle vous donne la force et l’endurance et libère inévitablement des excès de tension du corps est titulaire. La conscience, la sensibilisation, le contrôle. Ralentissez. Respirez en première, réveiller le support abdominaux, puis déplacez.

L’enseignant cue du rythme respiratoire en fonction de ce qu’ils veulent de vous concentrer sur, si elle peut parfois donner l’impression de vouloir le contraire que vous voulez faire quand vous bougez. L’enseignant peut vous demander de respirer d’une certaine façon, en coordination avec votre mouvement, afin de vous aider à mieux contrôler d’abord, puis une fois maîtrisé,l’enseignant peut changer le souffle pour vous défier. Donc, il n’y a pas nécessairement une façon de respirer, et aucun moyen n’est de la mauvaise façon. Ce qui est important est que vous utilisez le souffle pour guider vos mouvements. Regardons cela de cette façon … votre potentiel souffle est égal à votre potentiel de mouvement.

ASTUCE:

5 minutes de respiration profonde et détendue peut remplacer les 5 minutes qu’il faut pour boire votre café du matin, et il vous donnera le même effet réapprovisionné et relancé sans le faible négative après!


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